ทุกวันนี้ เราอาจรวมการเล่นเกมและการออกกำลังกายเข้าด้วยกันมากขึ้นเรื่อยๆ หากคุณยังไม่ได้สังเกต การเล่นเกม VR อาจต้องใช้ร่างกายมาก อย่างไรก็ตาม พวกมันสนุกมากจนคุณอาจลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกายอยู่เลือกเกมฟิตเนสเสมือนจริงอย่างระมัดระวัง เกม VR จำนวนมากต้องการให้คุณยืนนิ่งและขยับมือ คุณเคลื่อนไหว แต่คุณพัฒนาในด้านความฟิตหรือไม่? พอสมควร คุณจะเผาผลาญแคลอรี แต่คุณอาจไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อที่เหมาะสม
คุณจะไม่ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
เมื่อเล่นเกมประเภทนี้ การออกกำลังกายอย่างแท้จริงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หายใจตื้นขึ้น และเหงื่อออกมาก คุณจะถูกบังคับให้ชก หลบหลีก หลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง หมอบลง และทำการซ้อมรบอีกมากมายใน VIRO MOVE ที่จำลองการฝึกร่างกายจริง
วันโรคลมชักแห่งชาติ: วิธีตอบสนองต่ออาการชักในเด็ก เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง
ตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยคุณจัดการโรคเบาหวานได้
ใช้เครื่องชั่งที่บ้านของคุณทุกวันและบันทึกสิ่งที่คุณค้นพบหากคุณมี ซึ่งคุณไม่ต้องสงสัยเลย คุณจะตระหนักถึงข้อดีและช่องทางในการปรับปรุง การติดตามพัฒนาการของคุณเป็นสิ่งสำคัญและเป็นแรงบันดาลใจ ทำไมคุณไม่ลองเล่นดูล่ะ ถ้ามันได้ผลสำหรับฉัน
กุญแจสำคัญคือการค่อยๆ ยกระดับบาร์ในขณะที่ไม่ลงน้ำในตอนแรก คุณจะพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งคุณจะต้องพึ่งพา
หลีกเลี่ยงการทำมากเกินไป
เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาห้านาทีในตอนแรก ขั้นตอนสำหรับเด็กเหล่านี้จะช่วยให้คุณโน้มน้าวใจและทำให้ร่างกายของคุณเคยชินกับความพยายาม ฉันเริ่มทริปด้วยการเริ่มวิ่งที่ระยะ 1 กิโลเมตร และตอนนี้ฉันก็มาถึงระยะฮาล์ฟมาราธอนแล้ว
ในการมีกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ความแข็งแรง และอารมณ์ที่ดีขึ้น คุณต้องทำงานหนัก VR Fitness ช่วยคุณได้ แต่โปรดจำไว้ว่าการเล่นกีฬาอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายได้
รักษาทัศนคติเชิงบวกและเป็นจริงในทัศนคติของคุณ
เป้าหมายระยะยาว เช่น การลดน้ำหนัก การเพิ่มความอดทน ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง ต้องใช้ทั้งความทุ่มเทและองค์ประกอบแยกต่างหาก ซึ่งก็คือเวลา
คุณควรออกกำลังกายและรับประทานอาหารตลอดทั้งวัน จากนั้นจึงพักผ่อนและสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าในตอนกลางคืน อย่าคาดหวังความสำเร็จในหนึ่งสัปดาห์ เชื่อฉันเดือนจะบินผ่านไป ตรวจสอบวัตถุประสงค์ของคุณอย่างเป็นกลาง องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือการดำเนินการ
ฟิตเนสเสมือนจริง พักผ่อนและทำซ้ำ
แม้แต่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จที่สุดก็ยังเห็นคุณค่าของการหยุดพักหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนและพักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายทุกครั้งจะเชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เคยเป็นมา
